La depresión

Sabías que...?

El estrés es un componente de la depresión. Cada persona vive y maneja el estrés a su manera, esa es la razón por la que la depresión se presenta de diversas maneras y su diagnóstico es tan complicado. Por éste y otros motivos, bastantes personas que sufren de depresión ignoran que es así.

Cómo saber...?

• Si muestra algún sentimiento de tristeza o soledad la mayor parte del día.
• Pérdida marcada de interés sobre una o más actividades cotidianas.
• Pérdida significativa o aumento de peso corporal.
• Insomnio.
• Habilidad reducida de concentración.
• Sentimientos de valer poco como persona.
• Fatiga o pérdida de energía.
• Pensamientos suicidas.

Consejos prácticos

Para poder evitar la depresión hay que seguir los siguientes pasos:

• Hay que aprender a manejar situaciones difíciles.
• Tenemos que resolver de manera eficaz los problemas.
• Hay que anticipar las consecuencias de nuestras acciones.
• Pensar y actuar de manera firme, orientada hacia el éxito.
• Equilibrar las distintas áreas de nuestra vida, evitar preocuparnos demasiado por una sola.
• Utilizar el conocimiento propio para alejarnos de situaciones dolorosas.